Produktbeschreibung
Abnehmen, Muskelaufbau und Gesundheit. Die Gründe Sport zu treiben sind vielfältig. Gerade Anfänger verlassen sich zu Beginn auf vermeintliche oder selbsternannte Experten. Doch nirgendwo halten sich so viele hartnäckige Mythen, wie im Gesundheitssport. Diese werden zu wahren Erfolgsverhinderern!
- Kann ich durch Sport abnehmen?
— Reicht Ausdauertraining um gesund zu bleiben?
— Bin ich zu alt für Sport?
— Werden Frauen durch Krafttraining zu muskulös?
— Gibt es einen Fettverbrennungspuls?
— Darf ich trotz Muskelkater trainieren?
— Wann ist Dehnen/Stretching sinnvoll?
Dies sind alles Fragen auf die es wissenschaftlich fundierte Antworten gibt. Die täglich auf uns hereinbrechenden Antworten sind jedoch oft erschreckend falsch!
Der Autor zeigt auf, was wir heute wirklich über ein gesundes Leben wissen und wie der effektive Einstieg in ein bewegungsreiches und gesundes Leben gelingt – ohne Frust und Stagnation.